저염식 식단 μ§œμ§€μ•Šκ²Œ

μ΄λ²ˆμ—λŠ” 저염식 식단에 λŒ€ν•΄ μ•Œμ•„λ³΄λ €κ³  ν•΄μš”. ν˜„λŒ€μΈλ“€μ€ λͺΈμ— ν•„μš”ν•œ λ‚˜νŠΈλ₯¨ 양보닀 λ§Žμ€ μ†ŒκΈˆμ„ λ„ˆλ¬΄ 많이 μ„­μ·¨ν•˜κ³  μžˆμ–΄μš”. λΆˆν•„μš”ν•œ λ‚˜νŠΈλ₯¨μ€ 우리 λͺΈμ— λ‚˜μœ 영ν–₯을 많이 미치기 λ•Œλ¬Έμ— 저염식 식단이 각광받고 μžˆμ–΄μš”. 특히 염뢄이 많으면 체내 μˆ˜λΆ„μ„ κ³ κ°ˆμ‹œμΌœ μ‹¬ν˜ˆκ΄€κ³„μ™€ μ‹ μž₯에 μ•ˆμ’‹μ€ 영ν–₯을 미치게 λΌμš”. μœ„ μ§ˆν™˜λ„ μΌμœΌν‚€λ©°, 특히 μš°λ¦¬λ‚˜λΌμ—λŠ” μ—­λ₯˜μ„± 식도염 λ“±κ³Ό 같은 μœ„ μ§ˆν™˜μ΄ 많이 λ‚˜νƒ€λ‚˜μš”. 저염식 식단과 κ΄€λ ¨λœ λ‚΄μš©λ„ μ•Œλ €λ“œλ¦΄κ²Œμš”. 저염식 μ΄λž€? 저염식, λ˜λŠ” 무염식이라고 λΆ€λ₯΄λŠ” κ±΄λ°μš”. 기본적으둜 μŒμ‹μ— ν¬ν•¨λœ λ‚˜νŠΈλ₯¨ ν•¨λŸ‰μ„ μ€„μ΄λŠ” κ±°μ—μš”. μš°λ¦¬λ‚˜λΌμ—μ„œ 많이 λ¨ΉλŠ” κ°„μž₯μ΄λ‚˜ 된μž₯ 등을 μš”λ¦¬ν•  λ•Œ μ‚¬μš©ν•˜μ§€ μ•Šλ„λ‘ μ œν•œν•˜μ—¬ λ§Œλ“  μŒμ‹λ“€μ„ 톡해 μ—ΌλΆ„ μ„­μ·¨λ₯Ό μ€„μ΄λŠ” 식단을 λ§ν•΄μš”. κ·Έλ ‡λ‹€λ©΄ μ™œ 저염식을 선택..

μ „μžνŒŒ 차단 방법 μƒν™œ 속 6가지

μ „μžνŒŒλŠ” μ‚¬λžŒλ“€μ˜ μΌμƒμƒν™œμ— λ§Žμ€ 영ν–₯을 λΌμ³μš”. 우리의 건강에도 쒋지 μ•Šμ•„μ„œ κ°€λŠ₯ν•œν•œ μ „μžνŒŒλ₯Ό μ°¨λ‹¨ν•˜λŠ” 것이 μ’‹μ•„μš”. μ „μžνŒŒ 차단에 λŒ€ν•œ 방법은 μ—¬λŸ¬ 가지가 μžˆμ–΄μš”. μ „μžνŒŒ 차단 방법 μƒν™œ 속 6가지 μƒν™œ μ†μ—μ„œ μ „μžνŒŒ λ…ΈμΆœμ„ 쀄이기 μœ„ν•΄ μ—¬λŸ¬ 가지 방법을 μ‚΄νŽ΄λ³΄κ² μŠ΅λ‹ˆλ‹€. 거리λ₯Ό μœ μ§€ν•˜μ„Έμš”: μƒν™œ 속 μ „μžνŒŒ 차단 방법 μ²«λ²ˆμ§ΈλŠ” μ „μžκΈ°κΈ°μ™€μ˜ 거리가 λ©€μˆ˜λ‘ μ „μžνŒŒ λ…ΈμΆœμ΄ μ€„μ–΄λ“­λ‹ˆλ‹€. νœ΄λŒ€ν°, λ…ΈνŠΈλΆ, λΌμš°ν„°, μ „μžλ ˆμΈμ§€ 등을 μ‚¬μš©ν•  λ•ŒλŠ” κ°€λŠ₯ν•œ 멀리 λ–¨μ–΄μ Έμ„œ μ‚¬μš©ν•˜λŠ” 것이 μ’‹μŠ΅λ‹ˆλ‹€. 일정 μ‹œκ°„ μ‚¬μš© ν›„ μ‰¬λŠ” μ‹œκ°„μ„ κ°€μ Έμ£Όμ„Έμš”: μƒν™œ 속 μ „μžνŒŒ 차단 방법, μž₯μ‹œκ°„ μ „μžκΈ°κΈ°λ₯Ό μ‚¬μš©ν•˜λ©΄ μ „μžνŒŒ λ…ΈμΆœμ΄ μ¦κ°€ν•©λ‹ˆλ‹€. 일정 μ‹œκ°„ μ‚¬μš©ν•œ ν›„ μΆ©λΆ„ν•œ μ‰¬λŠ” μ‹œκ°„μ„ 가지고 건강을 λ³΄ν˜Έν•˜μ„Έμš”. μ•Όμ™Έμ—μ„œ ν†΅ν™”ν•˜μ„Έμš”: μ‹€λ‚΄μ—μ„œ ..

λ§ˆν…Œμ°¨ 효λŠ₯ μ•Œμ•„λ³Όκ²Œμš”

였늘 λ§ˆν…Œμ°¨ 효λŠ₯ 적어보렀고 ν¬μŠ€νŒ…ν•˜κ²Œ λ˜μ—ˆμ–΄μš”. μš”μ¦˜μ— μ£Όλ³€λΆ„λ“€κ»˜μ„œ λ§ˆν…Œμ°¨λ₯Ό 많이 λ“œμ‹œλ”λΌκ΅¬μš”. μš”μ¦˜ μ£Όλ³€ 뢄듀이 λ§ˆν…Œμ°¨λ₯Ό 많이 λ§ˆμ‹œκ³  κ³„μ‹œλ”λΌκ³ μš” μ™œ 먹냐고 λ¬Όμ—ˆλ”λ‹ˆ μ²΄μ€‘κ°λŸ‰μ— νš¨κ³Όμ μ΄μ–΄μ„œ λ¨ΉλŠ”λ‹€κ³  ν•˜λ˜λ°μš”? μ €λŠ” 막상 먹어보면 제 μž…λ§›μ—λŠ” μ•ˆ λ§žλŠ”λ°μš”. κ·Έλž˜λ„ 건강에 μ’‹λ‹€κ³  ν•΄μ„œμš”. μ£Όμœ„ λΆ„λ“€μ˜ ꢌ유둜 가끔 λ¨Ήκ³€ ν•©λ‹ˆλ‹€. κ·Έλž˜λ„ 막상 λ¨ΉλŠ”κ²ƒμ΄λ‹ˆ λ§ˆν…Œμ°¨ 효λŠ₯ 으둜 어떀지 κΆκΈˆν•˜κ²Œ λ˜μ—ˆμŠ΅λ‹ˆλ‹€. 1. μ²΄μ€‘κ°λŸ‰μ— μ’‹λ‹€ 첫번째둜 μ•Œλ €λ“œλ¦¬λŠ” λ§ˆν…Œμ°¨ 효λŠ₯ 으둜 μ²΄μ€‘κ°λŸ‰μ— μ’‹μŠ΅λ‹ˆλ‹€. λ§ˆν…Œμ°¨λŠ” μ²΄μ€‘κ°λŸ‰ ν—ˆλΈŒμ°¨λ‘œλ„ 많이 μ•Œλ €μ ΈμžˆλŠ”λ°μš”. 기름진 식사λ₯Ό ν•΄μ„œ 속이 μšΈλ κ±°λ¦΄λ•Œ λ§ˆν…Œμ°¨λ₯Ό λ§ˆμ…”μ£Όμ‹œλ©΄ μ’‹μŠ΅λ‹ˆλ‹€. λ§ˆν…Œμ°¨μ—λŠ” λ§ˆν…ŒμΈμ΄λΌλŠ” 성뢄이 ν•¨μœ λ˜μ–΄ μžˆλŠ”λ° 이 성뢀은 지방이 우리λͺΈμ— ν‘μˆ˜λ˜λŠ”κ²ƒμ„ λ§‰μ•„μ£Όλ©΄μ„œ λͺΈμ— 열을 λ°œμƒμ‹œμΌœ ..

λ°±λ‚΄μž₯에 쒋은 μŒμ‹ λ°±λ‚΄μž₯ 원인

μ˜€λŠ˜μ€ λ°±λ‚΄μž₯에 쒋은 μŒμ‹μ„ μ°Ύμ•„λ΄€μŠ΅λ‹ˆλ‹€. 그리고, λ°±λ‚΄μž₯ 원인은 무언지도 μ•Œμ•„λ³΄μ•˜λŠ”λ°μš”. κ°‘μžκΈ° λŒμ•„κ°€μ‹  ν• λ¨Έλ‹ˆκ°€ 생각 λ‚©λ‹ˆλ‹€. μ–΄λ¦΄λ•Œ ν• λ¨Έλ‹ˆκ»˜μ„œ 우리 μ•„λΉ , μ—„λ§ˆμ—κ²ŒλŠ” 그런 말씀 ν•˜μ‹  적이 μ—†μœΌμ…¨λ‹€λŠ”λ° μ–΄μ©Œλ‹€ κ³ λͺ¨λ“€μ΄ μ˜€μ‹œλ©΄ λ°±λ‚΄μž₯ 수술이 ν•˜κ³ μ‹Άλ‹€κ³  ν•˜μ…¨λ‹€λŠ”λ°μš”. μ €λŠ” μ–΄λ €μ„œ λ°±λ‚΄μž₯이 λ„λŒ€μ²΄ 무슨 병인지 λͺ°λΌμ„œ 우리 ν• λ¨Έλ‹ˆκ°€ 큰 병에 κ±Έλ¦¬μ…¨κ΅¬λ‚˜β€¦μƒκ°ν–ˆμ—ˆλ‹΅λ‹ˆλ‹€. [λ°±λ‚΄μž₯ 원인 및 λ°±λ‚΄μž₯에 쒋은 μŒμ‹ μ•Œμ•„λ³΄κΈ°] λ°±λ‚΄μž₯ 원인은 μ •ν™•ν•˜κ²Œ λ°ν˜€μ§„ 것은 μ—†λ‹€κ³  ν•©λ‹ˆλ‹€. λ‹€λ§Œ 눈이 λ…Έν™”κ°€ λ˜λ©΄μ„œ ν”ν•˜κ²Œ μƒκΈ°λŠ” μ§ˆλ³‘ 쀑에 ν•˜λ‚˜λΌκ³  ν•˜κ΅¬μš”. κ°‘μžκΈ° λΏŒμ˜‡κ²Œ λ³΄μ΄λŠ” 증상이 λ‚˜νƒ€λ‚©λ‹ˆλ‹€. 잘 μ•ˆλ³΄μ΄λ˜ κ°€κΉŒμš΄ 곳의 글씨 등이 κ°‘μžκΈ° μΌμ‹œμ  ν˜„μƒμœΌλ‘œ 쒋아진닀면 λ°±λ‚΄μž₯인지 검진 λ°›μ•„ λ³΄μ‹œλŠ” 것이 μ’‹κ΅¬μš”. κ°‘μžκΈ° λΏŒμ˜‡κ²Œ 보이게 되..